¿Fumar es un hábito o un suicidio?

¿Fumar es un hábito o un suicidio?

Los médicos han descubierto que cuando una mujer embarazada fuma, su feto lo detecta y reacciona. Estos recién nacidos tienen un 20% más de probabilidades de nacer prematuramente y con bajo peso corporal. El curandero tradicional V.A. Ivanov, autor del libro "La sabiduría de la medicina herbaria", escribe que estaba convencido por su propia experiencia de cómo "el abuelo fumaba el hígado del nieto y la abuela fumaba toda su descendencia", daña sus óvulos en el ovario Desde el nacimiento.

Como saben, las estadísticas no solo son obstinadas, sino también despiadadas. Se ha establecido que el número de mujeres que fuman ha aumentado significativamente en los últimos 10 a 15 años. También ha habido un marcado aumento en el número de mujeres con cáncer de pulmón. El cuerpo femenino resultó ser menos resistente a fumar. Se ha observado que las mujeres que fuman padecen con mayor frecuencia enfermedades cardiovasculares, en particular infarto de miocardio, y esta enfermedad es más grave.

La osteoporosis se desarrolla antes en las mujeres que fuman y, con mayor frecuencia, se acompaña de fracturas óseas, especialmente fracturas por compresión de las vértebras. Como resultado del tabaquismo, las mujeres desarrollan arrugas antes, envejecen antes.

El hábito, dicen, es una segunda naturaleza. Por lo tanto, muchos creen que fumar es una necesidad, es una naturaleza establecida, y ¿por qué cambiar la naturaleza? Entonces puedes enfermarte. Y ningún argumento, como la afirmación médica estándar de que una gota de nicotina mata a un caballo, no funciona. El ingenio suele responder en polémica: "No fume en un caballo, para no caminar".

La nicotina es la sustancia narcótica del tabaco. El humo del cigarrillo contiene hasta 4000 tipos de sustancias nocivas, de las cuales 43 compuestos contribuyen al cáncer.

Fumar matará aproximadamente a la mitad de las personas que comenzaron a fumar en la adolescencia y no dejaron de fumar durante sus vidas. ¿Por qué las adolescentes empiezan a fumar? Por supuesto, la curiosidad, la presión de los compañeros juega un papel y, por supuesto, promueve el interés por fumar mediante la publicidad que presenta a una mujer fumadora como libre, independiente, igualitaria y delgada. Algunas personas tienen miedo de aumentar de peso si dejan de fumar. Pero la mayoría de las veces, fumar es el resultado de la promiscuidad y no de la libertad, como muchos imaginan. Es útil señalar aquí un comentario sutil sobre este tema de Nicholas Roerich: "La libertad es el adorno de la sabiduría, pero el libertinaje son los cuernos de la ignorancia". Muchos amantes de esa libertad se beneficiarían de la declaración de Gene Kilborn: "Fumar cigarrillos puede considerarse liberador sólo si la muerte se considera la máxima libertad".

En el 90% de los casos, el cáncer de pulmón se desarrolla como resultado del tabaquismo, y esta enfermedad termina en una forma edematosa dolorosa severa, cuando solo las inyecciones de medicamentos evitan un dolor terrible. La tasa de mortalidad de las mujeres por cáncer de pulmón, que se desarrolla como resultado del tabaquismo, es más alta que por cáncer de mama. El aumento del número de mujeres y adolescentes que fuman es aterrador. Este hábito se ha convertido en una de las causas predominantes de muerte. El bienestar financiero no reduce el riesgo de enfermedad. En 1990, las enfermedades relacionadas con el tabaquismo en los Estados Unidos fueron responsables de la muerte de una de cada cinco muertes, y cada una de las cuatro tuvo entre 35 y 64 años.

En el 80% de los casos, la bronquitis crónica se asocia al tabaquismo. La enfermedad del tracto respiratorio superior en fumadores es más grave y prolongada. Los ataques de asma son más frecuentes y más graves y aumenta el riesgo de tuberculosis pulmonar. Fumar perjudica el desempeño sexual de los hombres. Los fumadores casi siempre padecen gastritis y, a menudo, úlcera gástrica y úlcera duodenal. Los fumadores desarrollan venas varicosas y fragilidad ósea. La piel del rostro se vuelve seca, arrugada y gris.

Los fumadores tienen un gran impacto en los no fumadores debido al hecho de que tienen que inhalar humo de forma pasiva. Cerca de un fumador empedernido, un no fumador puede inhalar tanto humo como si fumara tres cigarrillos al día. Los niños pequeños que viven con padres que fuman son los más afectados. El 30% de los casos de otitis media exudativa, una causa común de sordera en los niños, están asociados con el tabaquismo de los padres. En los Estados Unidos, el síndrome de muerte súbita del lactante es la principal causa de muerte en los lactantes durante el primer año de vida y está asociado con el tabaquismo materno. Estas estadísticas no solo horrorizaron a los legisladores estadounidenses, sino que también los obligaron a aprobar leyes para prohibir estrictamente fumar en lugares públicos, y los empleadores no contratan a personas que fuman.

En 1990, las enfermedades relacionadas con el tabaquismo representaron el 20% de todas las muertes en los Estados Unidos, y más de 1/4 de las muertes ocurrieron en personas de entre 35 y 64 años.

La OMS estima que hay 1.100 millones de personas que fuman en todo el mundo, de los cuales el 47% son hombres y el 12% mujeres. La ciencia médica señala que se hace un daño especialmente grande al feto en el útero cuando una mujer embarazada fuma. Diez minutos después de fumar un cigarrillo, la frecuencia cardíaca fetal aumenta a 150 latidos por minuto y el peso corporal de estos recién nacidos disminuye en un 10%. Se ha observado que las mujeres que fuman tienen un parto prematuro y un desprendimiento prematuro de placenta con el doble de frecuencia que las que no fuman. En los Estados Unidos, el síndrome de muerte súbita del lactante es la principal causa de muerte en los lactantes durante el primer año de vida y está asociado con el tabaquismo materno. Las estadísticas estadounidenses muestran que al menos 6.200 niños mueren cada año como resultado del tabaquismo de sus padres. Esto es especialmente útil para aquellos que están tan ansiosos por dominar el estilo de vida estadounidense.

¿Quién sabe quiénes estarán entre los que confirmarán estas crueles estadísticas, quién será el perdedor? Solo cuando la salud se vuelve muy mala, algunos piensan: ¿cómo dejar de fumar? Las drogas reducen las ganas de fumar. El medio más poderoso es la propia decisión y la voluntad de llevarla a cabo.

¿Cómo dejar de fumar?

Hay recetas dejadas por el curandero búlgaro Vanga: comience haciendo una tintura de hierba de avena verde. 2 cucharadas. l. vierta la masa triturada con 1 vaso de vodka y déjela por dos semanas. Tomar 1 hora dos veces al día antes de las comidas. Esta tintura también ayuda con la neurastenia, el insomnio y los problemas metabólicos en el músculo cardíaco.

No a todo el mundo le gusta beber tintura de vodka. Toma 2 cucharadas. avena. Enjuáguelos con agua corriente y vierta 1 cucharada. agua hirviendo, hierva dos veces y después de insistir durante 1 hora, beba 1/4 taza cuatro veces al día durante 3-4 semanas. Puede elegir un método diferente para preparar la infusión. Toma 1 cucharada. granos de avena picados y verter 2 vasos de agua sobre ellos por la noche. Por la mañana, hierva durante 10 minutos y beba como té, que suprime la adicción al tabaco.

Prepare un vaso de avena en 1 litro de agua hirviendo y hierva a la mitad del volumen. Después de colar, agregue 2 vasos de leche, tome 1 vaso tres veces al día.

Composición más compleja: tomar 1/2 taza de avena, cebada, centeno y mijo y hervir durante 10 minutos en 1 litro de agua. Aguantar un día en un termo y tomar cinco veces al día, 1/2 taza antes de las comidas, hasta que aparezca una aversión a fumar.

Un deseo dejar de fumar, quizás, puede ser el motivo motor más fuerte, pero aún así, en caso de dificultades que surjan en este caso, especialmente si fumar interfiere con el tratamiento de una enfermedad que se ha apoderado repentinamente, tome un cangrejo de río, séquelo a la sombra y prepare un polvo, una pequeña cantidad del cual (10 g - aproximadamente 1 cucharada. l.) Mezclar con tabaco (1 paquete en 50 g). Se cree que, habiendo fumado una poción así, cualquiera, incluso el fumador más empedernido y desesperado, dejará de fumar después de eso. Para quienes fuman tabaco, el sulfato de cobre se coloca cerca del paquete de tabaco, lo que provoca una fuerte aversión a fumar.

El fumador causa daño por fumar no solo a sí mismo, sino también a quienes están cerca y tienen que inhalar pasivamente el humo. Las personas con asma experimentan una disminución de la función pulmonar cuando se fumiga desde un lado. Las personas con alergias y otros problemas respiratorios y cardíacos pueden verse más gravemente afectadas. Los niños pequeños que viven con padres que fuman son los más afectados.

Por lo tanto, aquellos que sufren de falta de fuerza de voluntad, pero aún quieren dejar de fumar y no quieren obligar a sus seres queridos a participar pasivamente en el hábito de fumar, deben ser advertidos de que utilicen las recomendaciones descritas anteriormente. Quizás aquellos que tienen dudas sobre si vale la pena seguir un sistema rápido para dejar de fumar deberían primero intentar implementar un programa de destete gradual.

1. ¡Fuma menos!

  • a) establecer el número máximo de cigarrillos fumados por día;
  • b) no fume con el estómago vacío;
  • c) no fume mientras viaja.

2. Mantenga menos el cigarrillo en la boca.

3. Trate de elegir cigarrillos con bajo contenido de nicotina.

4. No se alargue, esto reducirá la ingesta de nicotina en el cuerpo de 10 a 20 veces.

5. No fume un cigarrillo más de 2/3. Las primeras bocanadas son menos dañinas, ya que la nicotina se adsorbe, se deposita en el tabaco y se filtra. Una cantidad particularmente grande de productos de combustión (sublimación) del tabaco ingresa a los pulmones cuando se fuma el último tercio del cigarrillo.

A. Baranov, Doctor en Ciencias Biológicas, T. Baranov, periodista


Fumar o no fumar? Esa es la pregunta

Otoño. La gente está tratando de capturar los últimos días cálidos antes del largo invierno. Las chicas caminan tranquilamente por los sinuosos senderos del parque de la ciudad. Juventud, amor, belleza, ligereza y ... cigarrillos.

Una mami muy conmovedora con un cochecito, moderna, luminosa, cariñosa. Uno puede sentir amor y calidez ilimitados dirigidos al bebé. La felicidad de la maternidad, la ternura y ... un cigarrillo.

Una pareja joven de ojos brillantes pasea tranquilamente bajo las copas de oro de los árboles. La niña aprieta temblorosamente en su mano una rosa escarlata, símbolo de su naciente e inusualmente hermoso amor. Miradas de transeúntes fascinados, ligero susurro de hojas bajo los pies y ... cigarrillos.

Colegialas con bonitas coletas, con chaquetas brillantes, se paran bajo un enorme roble, riendo alegremente, compartiendo secretos de niña. Infancia, alegría, libertad y ... cigarrillos.

Con un suéter pegadizo, con un escote profundo, en una falda corta que deja al descubierto sus delgadas piernas, con un brillante maquillaje desafiante en un rostro no muy joven, hay una mujer vulgar, repulsiva. Camina de un transeúnte a otro y les pide ... un cigarrillo.

Sin lugar definido de residencia y género, sin nombre y edad, sin familia y nacionalidad, una persona, como una sombra, corre de urna en urna. Solo los vagos contornos de la figura delatan a una mujer en él. Una mirada apagada, hinchada, un olor que corroe el aire, huellas de golpes en un rostro oscuro, sin rostro y manos temblorosas, como por una pajita de salvación, agarrando un ... cigarrillo.

El cigarrillo se ha convertido en parte de la vida de la mayoría de las mujeres. Las mujeres que no fuman se han convertido en ovejas negras en la sociedad moderna, de vez en cuando tienen que explicar a interlocutores sinceramente sorprendidos por qué no fuman.

Fumar ha borrado todos los límites posibles, todo el mundo fuma en todas partes, independientemente de su edad, condición social y forma física. Fumar se ha convertido en el hábito más extendido en la sociedad, cuyo daño, a pesar de las advertencias de los expertos, muchos rechazan.

Si la gente fuma, entonces lo necesita para algo. Hay muchas razones para fumar, estas son las principales, llamadas con mayor frecuencia por las mujeres:

- Falta de voluntad para destacar entre la multitud. Todos a mi alrededor están fumando, yo también. Muy a menudo, es esta razón la que hace que las niñas tomen un cigarrillo por primera vez. ¿Cómo me mirarán si soy el único en la empresa que no fuma?

- Un cigarrillo es hermoso. Para muchos, fumar es parte de la imagen de una mujer elegante. Labios sensuales, una mano elegante sosteniendo un cigarrillo, una taza de café fuerte. El mundo de los aromas prohibidos, la pasión, el deseo.

- Un cigarrillo puede ayudar a aliviar el estrés en una situación estresante. Hay muchos momentos emocionantes en la vida, situaciones tensas en las que un cigarrillo se convierte para muchos, aunque sea temporal, pero en salvación.

- El cigarrillo ayuda a adelgazar y mantenerse en forma.... Una afirmación controvertida, pero un mito muy común.

- Un cigarrillo ayuda a pasar el tiempo: en un paseo, en un café, en casa frente al televisor, en una sala de fumadores con colegas, etc.

Todos estos "PARA", para mí, un no fumador, parecen poco convincentes, pero tienen derecho a existir. Pasemos a la lista "Vs":

- Daño a la salud. No se requieren comentarios. Comprobado, probado, sin ambigüedades.

- Según las estadísticas, y como muestra la vida, la mayoría de los hombres tienen una actitud negativa hacia las mujeres que fuman. Muchos de ellos anteponen sus elegidos antes que una opción: "Yo o un cigarrillo".

- Fumar tiene un efecto negativo sobre la apariencia: placa amarilla en los dientes, mal aliento, cutis poco saludable, cabello apagado: estos son los compañeros de los fumadores empedernidos.

- Los no fumadores tienen ventajas a la hora de solicitar un empleo, es más fácil para ellos lograr resultados deportivos. La independencia de este hábito ayuda a llamar la atención sobre sí mismo, a destacar entre las personas que se encuentran en medio de una nube de humo.

- La principal misión de una mujer en la tierra es, por supuesto, la maternidad. Puede que no valoremos nuestra salud, pero estás obligado a darle salud a tu bebé... Además, el ejemplo de los padres es muy importante en la crianza de un niño.

Fumar es, ante todo, una adicción, un mal hábito. La elección es tuya: sucumbir a ella o encontrar la fuerza en ti mismo y superarla. ¿Para proteger o destruir tu salud? Fumar o no fumar? La última palabra es suya, enhorabuena si su elección recayó en la palabra "NO".


Es dulce después de la comida principal que se considera la causa del exceso de peso, que luego habrá que combatir. Los estudios muestran que el 75% de quienes tragan un pastel después de la comida principal, sufren de exceso de peso después de los 35 años.

El insomnio y la hinchazón son lo que tienen que afrontar quienes se acuestan en una cama caliente inmediatamente después de una comida. Estudios recientes han demostrado que quienes permanecen despiertos después de la cena durante un par de horas pueden no tener miedo de sufrir un derrame cerebral.


¿Fumar es un hábito o un suicidio? - jardín

6. Adicción a la nicotina

La nicotina, una mezcla aceitosa incolora, es una droga que se encuentra en el tabaco y que vuelve adictos a los fumadores. Esta es la droga adictiva más rápida conocida por la humanidad: un solo cigarrillo puede ser suficiente para volverse adicto.

Cada inhalación libera una pequeña dosis de nicotina a través de los pulmones hasta el cerebro, que actúa más rápido que la dosis de heroína inyectada por el adicto en la vena.

Si toma veinte bocanadas de un cigarrillo, de un cigarrillo obtendrá veinte dosis de la droga.

La nicotina es un fármaco de acción rápida y su nivel en sangre desciende rápidamente al 50% media hora después de encender un cigarrillo y hasta el 25% una hora después de fumarlo. Lo que explica por qué la mayoría de los fumadores se limitan a un pequeño paquete al día.

Tan pronto como un fumador apaga un cigarrillo, la nicotina comienza a salir rápidamente del cuerpo y el fumador desarrolla inanición o abstinencia de nicotina.

En este punto, debo disipar la familiar ilusión que los fumadores albergan sobre la abstinencia. Los fumadores confunden el horrible estado de ánimo traumático que tienen que soportar cuando intentan o tienen que dejar de fumar con la abstinencia. En realidad, todo esto ocurre principalmente en la cabeza, cuando el fumador se ve obligado a soportar la falta de alegría o apoyo. Daré explicaciones más detalladas más adelante.

La abstinencia real de la inanición de la nicotina es tan imperceptible que en la mayoría de los fumadores viven y mueren sin siquiera darse cuenta de que son adictos. Cuando usamos el término "nicotina", pensamos: simplemente "se convirtió en el hábito". La mayoría de los fumadores tienen un miedo terrible a las drogas, sin embargo, son adictos a las drogas. Afortunadamente, es fácil deshacerse de esta droga, pero primero debes reconocer tu adicción.

El ayuno de nicotina no causa dolor físico. Solo hay una sensación de vacío inquietante, una sensación de falta de algo; esto explica por qué muchos fumadores creen que necesitan "ocupar sus manos con algo". Si la sensación dura mucho tiempo, el fumador se pone nervioso, vulnerable, agitado, poco cooperativo, irritable. Es como hambre: hambre de veneno, de NIKOTIN.

Siete segundos después de encender otro cigarrillo, el cuerpo recibe nicotina y la sed cesa, dando esa sensación de relajación y compostura que trae un fumador de cigarrillos.

En los primeros días, cuando empezamos a fumar, los síntomas de abstinencia y su alivio son tan sutiles que ni siquiera percibimos su existencia. Cuando empezamos a fumar con regularidad, creemos que todo es porque nos gusta o se ha convertido en un "hábito". Pero en realidad, ya estamos involucrados: no entendemos esto, pero una pequeña criatura de nicotina ya está sentada en nuestro estómago, y a partir de ahora nos vemos obligados a alimentarla una y otra vez.

Todos los fumadores empiezan a fumar por razones estúpidas. Nadie lo necesita. Y la única razón por la que la gente no deja de fumar, ya sea de forma constante o ocasional, es para alimentar a esta pequeña criatura.

Toda la institución del tabaquismo es un conjunto completo de acertijos. En el fondo, cualquier fumador sabe que es engañado y capturado por algo maligno. Sin embargo, el aspecto más triste y divertido de fumar, creo, es que el placer que obtiene un fumador de un cigarrillo es un intento de volver al estado de calma, serenidad y compostura en el que estaba su cuerpo antes de volverse adicto.

¿Conoce la sensación cuando los vecinos tienen las alarmas sonando todo el día, o durante mucho tiempo hubo otro leve irritante? Y luego el ruido se apaga repentinamente, y sobreviene una tremenda sensación de paz y tranquilidad. Eso, de hecho, no es la paz, sino la desaparición del estímulo.

Hasta entonces, cuando iniciamos la cadena de la nicotina, nuestro cuerpo está completo. Luego, la nicotina ingresa al cuerpo y ahora, cuando sacamos el cigarrillo de la boca, la nicotina comienza a desaparecer y experimentamos abstinencia, no dolor físico, solo una sensación de vacío. Ni siquiera notamos su existencia, pero resuena en el cuerpo con el sonido del agua que gotea. Nuestra mente racional no lo comprende. No hay necesidad de él. Sabemos una cosa: queremos fumar, y cuando fumamos, la sed desaparece, y por un momento volvemos a estar completos y recogidos, casi como estábamos antes de la adquisición de la adicción. Sin embargo, la satisfacción es solo temporal, porque la nicotina tiene que volver a inyectarse en el cuerpo para aliviar el deseo subsiguiente. Y tan pronto como termina el siguiente cigarrillo, la sed comienza de nuevo y la cadena continúa. Esta cadena dura toda la vida, A MENOS QUE SEA INTERRUMPIDA.

Toda la institución de fumar es como usar zapatos ajustados por un placer: quitárselos. Hay tres razones por las que los fumadores no notan esta situación:

Desde que nacemos, somos sometidos a un lavado de cerebro masivo para convencernos de que los fumadores encuentran un inmenso placer y / o apoyo en fumar. ¿Y por qué no deberíamos creerlo? ¿Por qué si no gastarían tanto dinero y se expondrían a peligros terribles?

Físicamente, el ayuno de nicotina no causa dolor real, solo una leve sensación de inquietud, indistinguible del hambre o la excitación ordinaria, pero como es en esos casos en los que estamos acostumbrados a encender un cigarrillo, tendemos a considerar esta sensación como una necesidad natural.

Sin embargo, esta es la razón principal por la que los fumadores no pueden ver el hábito de fumar en su verdadera luz: funciona al revés. Una persona siempre experimenta una sensación de vacío cuando no fuma, pero dado que el proceso de retracción es al principio muy imperceptible y gradual, consideramos este sentimiento como una necesidad natural, y no culpamos al cigarrillo fumado el día anterior. Y vale la pena encender un cigarrillo, inmediatamente surge una oleada de fuerza o intoxicación y, de hecho, llega la calma o la relajación, y el cigarrillo se merece.

Es debido a este proceso que es difícil dejar cualquier fármaco. Imagínese el estado de pánico de un adicto a la heroína que se queda sin heroína. Ahora imagine la alegría sobrenatural de este adicto cuando finalmente puede introducir la aguja de la jeringa en una vena. ¿Te imaginas a una persona obteniendo un placer genuino al administrarse una inyección, o la sola idea te aterroriza? Los no adictos a la heroína no experimentan este tipo de sentimientos de pánico. La heroína no los hace más fáciles. Al contrario: los crea. Los no fumadores no sufren una sensación de vacío sin cigarrillos, y no se asusten si se quedan sin suministros. Los no fumadores no pueden entender cómo los fumadores pueden disfrutar poniéndose estas cosas sucias en la boca, prendiéndolas fuego y literalmente inhalándolas hasta los pulmones. ¿Y sabes qué? Los fumadores tampoco pueden entender por qué lo hacen.

Se dice que fumar es relajante o satisfactorio. Pero, ¿de dónde viene si no hay descontento al principio? ¿Y por qué los no fumadores no sufren este disgusto, y por qué, digamos, después de comer, cuando los no fumadores están completamente relajados, los fumadores no pueden relajarse en absoluto hasta que calmen a la pequeña criatura de la nicotina?

Perdóname si me detengo un poco en este momento. La principal razón por la que a los fumadores les resulta difícil dejar de fumar es porque creen que están renunciando a algún placer o apoyo genuino. Es importante comprender desde el principio que tendrá que renunciar absolutamente a nada.

La mejor manera de comprender las complejidades de la trampa de la nicotina es compararla con la nutrición. Si asumimos que tenemos el hábito de ingerir alimentos con regularidad, entonces es comprensible por qué no sentimos hambre durante los descansos. El hambre se siente solo cuando se retrasa la ingesta de alimentos, e incluso en estos casos no hay dolor físico, solo hay una sensación de vacío e inquietud, que conocemos como "hambre". Y el proceso de satisfacer el hambre se convierte en un pasatiempo agradable.

Fumar se ve casi igual. La inquieta sensación de vacío, familiar para nosotros como "querer o necesitar fumar", recuerda al hambre de comida, aunque uno no puede calmar al otro. Como ocurre con el hambre, no hay dolor físico, y esta sensación es tan imperceptible que ni siquiera la notamos entre pausas para fumar. Solo cuando queremos fumar, pero no podemos, solo entonces comenzamos a sentir incomodidad. Pero cuando aún logras fumar, llega la satisfacción.

Es el parecido con la comida lo que contribuye a engañar al fumador y a creer que está recibiendo un placer genuino. Es muy difícil para algunos fumadores entender que fumar no les brinda ningún placer ni apoyo. Algunos argumentan: “¿Cómo se puede decir que no hay soporte en ello? Tú mismo dices que si fumo estaré menos nervioso que antes ”.

Aunque fumar y comer son muy similares entre sí, de hecho son exactamente lo contrario:

1. La gente come para prolongar la vida, mientras que fumar acorta la vida.

2. La comida es realmente sabrosa y comer es realmente placentero, placentero en cualquier momento de la vida, mientras que el proceso de fumar implica inhalar contaminantes venenosos en los pulmones.

3. Comer no crea sensación de hambre y de hecho la alivia, mientras que el primer cigarrillo provoca el ansia de nicotina, y cada uno posterior, aliviando extremadamente condicionalmente este ansia, confirma su sufrimiento de por vida.

Ahora es el momento adecuado para disipar otro mito común sobre fumar: que fumar es solo un hábito. ¿La comida es un hábito? Si lo cree, intente atarlo para siempre. No, decir que comer es un hábito es como llamar un hábito a la respiración. Ambas cosas forman la base de la supervivencia. Es cierto que distintas personas están acostumbradas a saciar el hambre en distintos momentos del día y con la ayuda de distintos tipos de alimentos. Pero comer en sí mismo no es un hábito. También lo es fumar. La única razón por la que un fumador enciende un cigarrillo es para detener la inquietante sensación de vacío creada por el cigarrillo anterior. Es cierto que diferentes fumadores están acostumbrados a tratar de aliviar la abstinencia en diferentes momentos, pero fumar en sí no es un hábito.

La frase "hábito de fumar" se usa a menudo en la sociedad, y en este libro también utilizo la palabra "hábito" por conveniencia. Sin embargo, nunca olvides que fumar no es un hábito, al contrario: es, ni más ni menos, DEPENDENCIA DE DROGAS.

Cuando empezamos a fumar, tenemos que aprender con fuerza a soportar el sabor de los cigarrillos. Sin tener tiempo de darnos cuenta, no solo los compramos con regularidad, sino que se vuelven necesarios. Cuando no están ahí, nos entra el pánico y, a lo largo de la vida, tendemos a fumar cada vez más.

Esto se debe a que el cuerpo intenta desarrollar inmunidad a los efectos de la nicotina, como cualquier droga, y nuestro consumo tiende a aumentar. Después de un período muy corto de fumar, un cigarrillo ya no puede aliviar completamente la abstinencia creada por él: resulta que usted fuma y se vuelve mejor que antes, pero en realidad está mucho más irritado e inquieto que sería como un no fumador, incluso mientras fume un cigarrillo. Es incluso más divertido que usar zapatos ajustados, porque a lo largo de la vida, una creciente sensación de incomodidad permanece incluso cuando se quitan los zapatos.

Y la situación es aún peor, porque en cuanto apagas el cigarrillo, la nicotina comienza a salir rápidamente del cuerpo, y resulta que en situaciones de estrés, los fumadores suelen fumar uno tras otro.

Como dije, no existe el hábito. La verdadera razón por la que todo fumador fuma con regularidad es por la cosita que tiene en el vientre. Cada vez, una y otra vez, tiene que alimentarla. El fumador elige él mismo en qué situaciones hacerlo, y resulta que hay cuatro tipos de situaciones.

¡ABURRIMIENTO / CONCENTRACIÓN son dos completamente opuestos!

EXCITACIÓN / RELAJACIÓN: ¡dos completamente opuestos!

¿Y qué droga mágica puede revertir el efecto que tenía hace veinte minutos? Nuevamente, si lo piensas, ¿qué situaciones hay en nuestra vida además de estas, además del sueño? Aquí está la verdad: fumar no alivia la ansiedad y el aburrimiento, la concentración o la relajación. Todo esto son ilusiones y nada más.

La nicotina no es solo una droga: también es un potente veneno que se usa en insecticidas (consulte el libro de referencia). Si una dosis de nicotina contenida en un cigarrillo se inyecta directamente en su vena, morirá instantáneamente. El tabaco en realidad contiene muchos venenos, incluido el monóxido de carbono, y el arbusto del tabaco es del mismo género de plantas que la venenosa belladona.

En caso de que esté considerando cambiar a pipas o puros, debo decir sin rodeos que el contenido de este libro se aplica a cualquier tipo de tabaco y cualquier sustancia que contenga nicotina, incluidos chicles, parches, aerosoles nasales e inhaladores.

El cuerpo humano es lo más peligroso del planeta. Y ninguna especie de vida, incluso los gusanos y las amebas más simples, puede sobrevivir sin poder distinguir la comida del veneno.

Durante milenios de selección natural, nuestro cuerpo y mente han desarrollado un método para distinguir los alimentos de los venenos, así como formas de emergencia para deshacerse de estos últimos.

Todos los seres humanos odian el olor y el sabor del tabaco hasta que son absorbidos. Si soplas humo de tabaco diluido en la cara de cualquier animal o niño desatendido, comenzará a toser y a cepillarse los dientes.

Cuando fumamos el primer cigarrillo, las bocanadas fueron seguidas de una tos, y cuando al principio fumamos demasiado, llegaron mareos o malestar real. Este cuerpo nuestro nos decía: “ME ESTÁS ALIMENTANDO CON VENENO. DETENER ". Es esta etapa la que a menudo determina si una persona fumará o no. Es un engaño pensar que personas físicamente débiles y mentalmente débiles se conviertan en fumadores. Feliz es el que fue rechazado por el primer cigarrillo: sus pulmones no podían soportarlo físicamente y recibió curación de por vida. O, en otras palabras, mentalmente no estaba listo para pasar por la etapa cruel del entrenamiento: tratar de inhalar sin toser.

Para mí, esta es la parte más trágica. Cuánto intentamos involucrarnos, y por eso es difícil detener a los adolescentes. Todavía lo están intentando, y los cigarrillos todavía les parecen desagradables, por lo que están seguros de que pueden dejar de fumar tan pronto como quieran. ¿Por qué no estudian con nosotros? Nuevamente, ¿por qué no aprendimos de nuestros propios padres?

Muchos fumadores descubren que disfrutan del sabor y el olor del humo del tabaco. Esto es una ilusión. Cuando aprendemos a fumar, en realidad estamos haciendo esto: entrenamos a nuestros cuerpos para que desarrollen inmunidad al mal gusto y al olor, por el simple hecho de recibir una dosis, como los adictos a la heroína que creen que les gusta inyectarse. La abstinencia de heroína es relativamente difícil y solo disfrutan del ritual de alivio.

Los fumadores aprenden a apartar sus mentes del mal gusto y el mal olor por el bien de una "dosis". Pregúntele a un fumador que está seguro de que fuma sólo porque disfruta del sabor y el olor del humo del tabaco: "Si no puede conseguir la marca habitual, pero sólo la que no le gusta, ¿dejará de fumar?" Nunca. Es más probable que un fumador fume una cuerda vieja que se abstenga, y no importa si cambia a cigarrillos mentolados, puros o una pipa, al principio tendrán un sabor repugnante, pero si aguanta, aprenderá a amarlos. . Los fumadores tienden a fumar incluso con resfriados, gripe, dolor de garganta, bronquitis e hinchazón.

El placer no tiene nada que ver con eso. Si tuviera algo que ver con eso, nadie habría fumado más de un cigarrillo. Incluso hay miles de personas que dejan de fumar que son adictas a este chicle de nicotina de mierda recetado por el médico, y muchos de ellos fuman de todos modos.

Durante mis sesiones de asesoramiento, algunos fumadores se sienten ansiosos por ser adictos a las drogas y, después de eso, les resulta aún más difícil dejar de fumar. De hecho, esto es muy bueno porque:

1. La razón por la que la mayoría de nosotros no dejamos de fumar es la siguiente: aunque creemos que las desventajas de fumar son mayores que los beneficios, seguimos creyendo que hay algo en el cigarrillo que brinda verdadero placer o brinda algún tipo de apoyo. Nos parece que vale la pena dejar de fumar, y el vacío vendrá y algunas de las situaciones de nuestra vida nunca volverán a ser las mismas. Esto es una ilusión. De hecho, los cigarrillos no dan nada: solo quitan y devuelven parcialmente, creando esta sensación. Explicaré todo con más detalle en los siguientes capítulos.

2. Aunque es la droga más poderosa del mundo en términos de tasa de adicción, la fuerza del hábito nunca es difícil. Esta droga es de acción rápida, por lo que solo se necesitan tres semanas para que el 99% de la nicotina abandone su cuerpo, y la abstinencia real es tan fácil que muchos fumadores vivieron y murieron sin siquiera darse cuenta de que eran adictos.

Tienes derecho a preguntar: ¿por qué es tan difícil para tantos fumadores dejar de fumar? ¿Por qué soportan la tortura durante meses y luego, durante el resto de sus vidas, a veces anhelan insoportablemente los cigarrillos? La respuesta es la segunda razón por la que fumamos: lavado de cerebro. Y la adicción a las sustancias químicas no es difícil de afrontar.

Muchos fumadores pasan toda la noche sin cigarrillos. Sin siquiera despertar de la abstinencia.

Muchos fumadores generalmente abandonan el dormitorio antes de fumar su primer cigarrillo, muchos desayunan primero, muchos esperan hasta llegar al trabajo. Soportan tranquilamente la abstinencia durante diez horas, y no les molesta, pero si pasaran diez horas al día sin cigarrillos, se arrancarían el pelo.

Ahora, muchos fumadores, habiendo comprado un automóvil nuevo, prefieren no fumar en él. Muchos van al teatro, al supermercado, a la iglesia, etc.y la prohibición de fumar allí no les molesta. Incluso en el metro no hay disturbios masivos. Los fumadores incluso se alegran cuando alguien o algo les hace dejar de fumar.

Muchos fumadores ahora se abstienen automáticamente de fumar en un apartamento o incluso cuando están rodeados de no fumadores, sin apenas sentirse incómodos. De hecho, muchos fumadores tienen largos períodos en los que se abstienen sin el menor esfuerzo. Incluso en mi caso, podría relajarme felizmente toda la noche sin cigarrillos. En los últimos años de fumar, generalmente esperaba con ansias las noches en las que sería posible dejar de envenenarme (sigue siendo un "hábito" divertido).

No es difícil vivir con la adicción a las sustancias químicas, incluso cuando persiste, y miles de fumadores fuman solo ocasionalmente durante toda su vida. Aunque son tan adictos como cualquier fumador empedernido. Incluso hay fumadores empedernidos que han abandonado este "hábito", pero a veces se permiten un puro ocasional, y esto mantiene su adicción.

Como dije antes, la adicción a la nicotina en sí no es el problema principal. Sirve solo como un catalizador, nunca permitiendo que nuestras mentes vean el problema real: el lavado de cerebro.

El consuelo de los fumadores empedernidos y de toda la vida es que dejar de fumar es tan fácil como para los fumadores ocasionales. En cierto modo, es aún más fácil. Cuanto más vive una persona con un "hábito", más lo deprime y más beneficios hay al dejarlo.

Es posible que también te reconforte la noticia de que los chismes ocasionales (como los de “Se necesitan siete años para que toda la basura salga del cuerpo” o “Cada cigarrillo acorta la vida en cinco minutos”) son completamente mentiras.

No crea que los efectos negativos del tabaquismo son exagerados. En términos generales, se subestiman innecesariamente, pero, en verdad, la ley de los "cinco minutos" es una estimación clara al azar, y solo es adecuada si contrae una de las enfermedades mortales o se bombea a la muerte con "basura".

De hecho, la "basura" nunca abandona el cuerpo por completo. Mientras alguien en el mundo fume, permanece en la atmósfera e incluso los no fumadores reciben un pequeño porcentaje. Sin embargo, nuestros cuerpos están increíblemente diseñados, tienen reservas regenerativas increíbles, si aún no ha tenido tiempo de usar alguna enfermedad irreversible. Si deja de fumar ahora, su cuerpo se recuperará en unas pocas semanas, casi como si nunca hubiera empezado a fumar.

Como dije anteriormente, nunca es demasiado tarde para detenerse. He ayudado a muchos fumadores a recuperarse a los cincuenta y sesenta años, y algunos incluso a los setenta y ochenta. Una mujer de 91 años visitó mi clínica con su hijo, que tenía 66 años. Cuando le pregunté por qué decidió dejar de fumar, respondió: "Para darle el ejemplo". Se puso en contacto conmigo seis meses después y me dijo que se sentía como una niña de nuevo.

Cuanto más te deprima, mayor será el alivio. Cuando finalmente dejé de fumar, reduje drásticamente la cantidad de cien por día a CERO, y nunca me sentí enferma por la abstinencia. De hecho, se volvió muy agradable, incluso durante el período de purificación.

Pero debemos limpiar el lavado de cerebro definitivamente.


Conclusiones

La principal conclusión que se puede extraer: tabaco, nicotina, cannabis: todos son peligroso para la salud... Sin embargo, representan una amenaza diferente. Los cigarrillos ordinarios dañan los órganos internos a través de un efecto directo: los pulmones, el corazón, la boca, etc. se ven afectados. Con efectos nocivos prolongados, estos órganos comenzarán a fallar y el fumador puede enfrentar consecuencias irreversibles.

En el caso del consumo constante de marihuana, el peligro es algo diferente: radica en la adicción psicológica a una sensación de euforia y ligereza. En primer lugar, el sistema nervioso está amenazado. Al ser adicto a esta sustancia, se desarrollan anomalías mentales: trastorno de la personalidad y, en casos especialmente graves, incluso esquizofrenia. De ninguna manera deberías intentar esto! En caso de que ya sea adicto a este mal hábito, debe busque ayuda de inmediato!


Miedo # 3: anticoncepción

Si el embarazo fue una sorpresa, no es de extrañar que la mujer desprevenida siguiera tomando la píldora anticonceptiva. Estos casos no son infrecuentes.

Pero no se alarme, hay muchos estudios que demuestran que no existe una conexión entre la incidencia de malformaciones en el feto y el uso de píldoras anticonceptivas durante el embarazo. Un "pero" importante: esto se aplica solo al primer mes de embarazo, luego el niño comienza a desarrollar los genitales y, en esta etapa, tomar medicamentos hormonales ya es muy indeseable.

Comentario del especialista

“Tomar anticonceptivos en las primeras semanas de embarazo no es una indicación para interrumpir el embarazo.
Sin embargo, esta es una razón para un examen más detenido con el fin de excluir la posibilidad de un impacto negativo en el curso del embarazo.
Muy importante: Tan pronto como la mujer se enteró de que estaba esperando un bebé, las píldoras deberían dejar de tomarse inmediatamente.


Consejos para el capacitador

Los médicos y científicos ya están cansados ​​de hablar sobre los peligros y peligros de las adicciones. Los instructores de fitness también pueden decirle si fumar afecta el crecimiento muscular. Recomiendan dejar de fumar y, si esto no es posible, fumar dos horas antes o después de hacer deporte. También recomiendan comer una dieta especial rica en alimentos que promueven la testosterona (pollo, carne de res, frijoles, salvado, nueces, semillas). Estos alimentos contienen zinc, que es esencial para el crecimiento muscular. Son ricos en vitaminas y otros oligoelementos saludables.

Los atletas también necesitan consumir cantidades adecuadas de vitaminas. La adicción a la nicotina reduce su absorción, pero incluso una pequeña parte entrará al cuerpo. Comer pescado ayuda a reducir los efectos nocivos de las sustancias que ingresan al cuerpo junto con el humo del cigarrillo, así como a proteger el corazón.


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